常用來生津止渴的食物有柑橘、蜂蜜、荸薺等。◆柑摘：春季的開胃佳餚 柑性偏涼，橘性偏溫。柑橘含有豐富的糖、有機酸、維生素等，其中多種有機酸、維生素對調節人體新陳代謝大有好處，尤其對老年人及心血管疾病患者更為相宜。 在吃法上，柑橘最好生吃，也可以榨成果汁，味道佳美，具有生津和胃，潤肺化痰．消除腹脹的功教。 ◆蜂垂：消除你的午夜童勞 韓劇中的老老少少不管出了什麼事，一天八百遍地說，快衝一杯蜂蜜水吧其實，這是從中醫裡學來的。據《神農本草經*載：蜂蜜“味甘平，益氣補中止痛解毒”。歷代醫家均擅用蜂蜜來調治弱虧氣、津液不足，肺燥咳嗽、便秘等 蜂蜜最大的功效就是消除疲勞．尤其是熬夜後的疲勞。每天用1—2匙蜂蜜以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，便能幫助你滋補津液，遠離乾燥的苦惱。 ◆荸薺(馬蹄)：免t的口腔“清潔工” 想護理口控，那麼就選擇荸薺吧!荸薺幹冬春季節採收，其味甘性寒，有情熱生津、消積化痰的功能，適用於春季補充津液，清除痰熱。對消化不良，胃脹氣、咳嗽痰喘、醉酒等都有很好的效果。另外，你經常嚥唾液，久了也能生津液。