你可能是營養熱量攝入不足導致的渾身無力

在你消耗熱量的同時，補充熱量也是關鍵，即使是睡覺也會在消耗熱量

如果不即時補充，身體會出現應激反應的！

原因1、過激的運動

缺乏鍛鍊者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛鍊的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。建議初次和很久沒鍛鍊恢復鍛鍊的人一定量力而行！

原因2、疲勞

在病後過早進行運動，疲勞後進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。

原因3、體內熱量不足

當頭昏、頭暈等症狀發生在開始鍛鍊一段時間後或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。