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  • 1 # 使用者6911514552024

    1、吃dha最佳時間孕婦在懷孕20周左右,也就是5個月時,吃DHA最好。因為這段時期是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,對DHA的需要量大,這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元發育,為寶寶打下良好的視力及智力基礎。

    2、補dha到什麼時候孕婦從懷孕5個月時開始補DHA,可以一直吃到寶寶出生後6個月內。在孩子出生後,母親繼續服用DHA,透過乳汁餵給胎兒。因為胎兒期及嬰兒期是腦部發育黃金期,腦部發育過程中,“黃金期”只有一次,錯過了就難以補救了。

    3、孕婦要補多少dha中國營養學會建議:孕期及哺乳期女性,每天攝入DHA不低於300毫克,建議最好在專業醫師和營養師指導下服用。日常飲食中,也有含DHA豐富的食物,孕婦可適當補充,如配方奶粉、海魚、貝類、核桃、花生、芝麻、藻類等。

    4、孕婦怎麼吃dha好由於DHA人體不能自身合成的,要靠外界的補充,且在胃酸中易被分解,所以隨餐或與食物同服最好。可以在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品後,再服用,或乾脆同牛奶或豆漿同服之。這樣吸收才充分,才不會浪費DHA。

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