經常參加運動的人，也許會發現運動後，除了感到小腿肌肉酸脹之外，小腿也會出現細小的青筋，也就是輕微下肢淤血的現象。　　如果休息後青筋恢復正常就不要緊，這可能與運動量過度有關。這種現象也應該引起警惕，加以預防，天長日久有下肢靜脈曲張的隱患。 　　形成的原因通常是劇烈跑、跳等運動時，雙腿肌肉得到血液供應增加，靜脈迴流量也相應增加。運動時，在肌肉收縮的幫助下，小腿靜脈迴流加速，進出小腿的血液量平衡；運動結束時，失去肌肉幫助的靜脈迴流效率下降，血液滯留在小腿組織間，還撐大了靜脈本身，特別是較薄弱的皮下淺靜脈，久而久之，就變成了粗大彎曲的“青筋”，即下肢靜脈曲張。 　　這種病症尤其會發生在體質較弱的少女、老年人身上，它不僅影響美觀，還影響下肢的功能。　　不過下肢靜脈曲張，是完全可以預防的，一般只要注意一下幾點即可：　　

1、科學鍛鍊，不要突然上量，持之以恆，循序漸進。　　

2、運動之後耐心的做慢跑、拉伸等動作，不要一下直接停止。　　

3、運動後不要馬上洗冷水澡。　　

4、體質弱者，平時要多參加運動，並且在運動時和運動後穿上長的彈力襪，加以保護。