金秋是旅遊的好時節，可是旅遊過程中由於長期站立和行走，腿腳可能發生腫脹。旅遊腿腳腫脹的原因主要是腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液迴流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，於是毛細血管擴張，血液中的水分透過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調節水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體裡瀦留，使腿腳的水腫加重。旅遊時應注意幾點： 　　第一，途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會兒或平躺一會兒，並把兩腳蹺起來。長時間坐車船時，要把兩腿抬高，便於腿腳的靜脈血液迴流。 　　第二，外出旅遊需要長時間逛街或登山時，最好打上鬆緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。 　　第三，每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。 　　第四，萬一發生了旅遊性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流，一兩天即可好轉。　　()

平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高於心臟的位置，便於血液迴流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要請醫生進一步治療了。望採納~