怕冷的原因有很多種：　　缺鐵缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到寒冷。　　低血壓血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。　　甲狀腺功能低下身體中的甲狀腺素分泌不足時，面板等部分的血液迴圈減慢，產熱不足，就會感覺冷。　　更年期女性女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。　　中醫認為“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。同時，怕冷和生活習慣有很大關係，夏天愛吃冷飲傷了脾胃的人，以及夏天貪涼被空調病“襲擊”過的人都有可能傷了陽氣，冬天就容易怕冷。　　鍛鍊加冷水浴緩解怕冷症狀經常進行體育鍛煉是儲存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛鍊耐寒能力。　　禦寒食物除了我們熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外，蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。據檢測，每100克根莖類蔬菜可以提供79~100千卡的熱量，而一般蔬菜只能提供10~41千卡。因此，冬天多吃胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯、山藥、蓮藕、芋頭等根莖類蔬菜，可增強禦寒能力。