1、栗子:《本草綱目》中指出:“治腎虛、腰腳無力,以袋盛生慄懸幹。每日吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”因而,腎虛者不妨多吃栗子。
2、松子:松子又名松子仁、海松子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果之稱。醫藥學研究發現,松子中含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體、提高機體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用,是中老年人的滋補保健食品。對腎虛引起的身性力乏、陽、遺精、盜汗、多夢等有較好的療效。
3、蓮子:中醫認為,蓮子鮮者甘、平澀,幹者甘、溫澀,具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神等功效。
在養生進補時若來一碗香香甜甜的蓮子粥(將蓮子與大米一同煮用),簡直是再好不過，它對於脾虛久瀉、食慾不振、腎虛遺遺精、滑精、虛煩、驚悸、失眠的人都有很好的效果哦
4、山藥:山藥又稱長薯,山藥中以淮(懷山藥最好,是一種具有高營養價值的健康食品,外華人稱其為“華人參”。山藥口味甘甜，性質滋潤平和,歸脾、肺、腎經。中醫認為它能補益摩胃、生津益肺、補腎固精,對於平素脾胃虛弱、肺脾不足或脾腎兩虛的體質虛弱，以及病後脾虛洩瀉、遺精、帶下、小便頻數等非常適宜。
1、栗子:《本草綱目》中指出:“治腎虛、腰腳無力,以袋盛生慄懸幹。每日吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”因而,腎虛者不妨多吃栗子。
2、松子:松子又名松子仁、海松子等,不僅是美味的食物,更是食療佳品,因而有“長壽果之稱。醫藥學研究發現,松子中含有較多的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體、提高機體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用,是中老年人的滋補保健食品。對腎虛引起的身性力乏、陽、遺精、盜汗、多夢等有較好的療效。
3、蓮子:中醫認為,蓮子鮮者甘、平澀,幹者甘、溫澀,具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神等功效。
在養生進補時若來一碗香香甜甜的蓮子粥(將蓮子與大米一同煮用),簡直是再好不過，它對於脾虛久瀉、食慾不振、腎虛遺遺精、滑精、虛煩、驚悸、失眠的人都有很好的效果哦
4、山藥:山藥又稱長薯,山藥中以淮(懷山藥最好,是一種具有高營養價值的健康食品,外華人稱其為“華人參”。山藥口味甘甜，性質滋潤平和,歸脾、肺、腎經。中醫認為它能補益摩胃、生津益肺、補腎固精,對於平素脾胃虛弱、肺脾不足或脾腎兩虛的體質虛弱，以及病後脾虛洩瀉、遺精、帶下、小便頻數等非常適宜。