曬太陽的時候，代謝加強，排汗增加，心臟血液供應不足，大腦會有輕微缺氧的情況，缺氧時人就會感覺昏昏沉沉的想睡覺。 一般曬太陽的人都是時間比較充沛，沒什麼事情忙的人，人處於溫暖舒適的環境中很容易全身心的放鬆，自然就會產生睡意了。注：曬太陽，最好不要選擇Sunny特殊強烈的時候，因為長時間接受Sunny的強烈照射，很容易對面板造成傷害。

有些科學家也提到，曬太陽會抑制褪黑素的生成（褪黑素就是讓你睡的香的一種化學物質）。當你離開沙灘，不曬了，褪黑素這時便會加速產生，使得我們巴不得趕緊去睡個午覺。曬太陽會使身體產生一些維生素，比如說我們很喜歡的維生素D,但同樣東西也不是白來的，也需要消耗能量和增加新城代謝。紫外線也啟動了身體內的一些化學反應，到頭來也讓我們軟綿綿的，懶得動。我們都知道紫外線可以穿透面板，造成傷害，比如皺紋啊，曬傷啊，還可以是癌症。所以曬過幾小時太陽以後，過度的化學反應也會讓你感到累。在戶外Sunny下，我們身體的生物鐘（是睡啊還是醒）被打亂了。太陽發出的訊號是改變日夜的關鍵。長時間曬太陽會重設你的生物鐘。我們的身體相信白天就要醒著，晚上就要睡覺。所以那些沒有曬足夠太陽的人往往會有失眠情況。