1.把浸過冷水的毛巾敷在曬傷部位

用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄溼被曬傷的面板。這能減輕曬傷部位的疼痛和灼熱感。

2.多喝水

過度曬太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕曬傷引起的疲勞。

3.土豆片冷敷

切成薄片的土豆敷在曬傷的面板。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走面板裡的熱氣。

4.蘆薈植物的汁液

把蘆薈擦在被太陽曬傷的面板部位。這些產品能減輕皮膚髮紅的現象，並舒緩發炎的面板。

5.把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在曬傷的部位。直接把酸奶塗在面板上，等待至少5分鐘，才徹底洗掉面板上的酸奶。

6.只用溫水淋浴。水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進面板血液迴圈，使面板更快康復。儘量讓面板風乾，幫助面板吸收更多水分。

7.攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療曬傷的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，你可以補充這兩種維生素。

8.不要敷冰塊。如果直接把冰塊敷在曬傷的部位，面板會有“凍傷”的感覺，反而增加了疼痛程度。

9儘量使用植物切下來時流出的新鮮蘆薈汁，它被證實比預包裝的蘆薈汁更有效。