如果想控制自己的慾望,可以使用以下的方法:

1、明確自己的慾望,如果想控制這些慾望,應該知道這些慾望到底是什麼,分清楚哪些是必需的,哪些是不必須的。如果是不必要的慾望,可以適當的剋制。總之明確自己的慾望。

2、一定要在現實生活當中明確自己的定位,不能總是自己胡思亂想,有很多的慾望、很多的想法,但是沒有辦法落到實處,也就是增加人際交往,增加工作和社會功能,才能有效的與社會發生連線,才能得到很好的互動。

3、制定自我獎罰機制。神經心理學家dan ariely發現，當人體發射訊號給大腦不要向慾望低頭時，人體和大腦也比較難以維持，但是如果再加上一些外部的約束制約和獎勵刺激的話，則會比較容易實現。

4、規律的生活,積極和朋友、家人溝通、交流,尤其是將自己的想法訴說給家人,也能幫助減少慾望過多的問題。

5、透過宗教信仰控制性欲，當信徒真正把自己交給主的時候，他自己的七情六慾在瞬間就會煙消雲散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教講究剋制人的慾望，強調要昇華人的精神世界，所以信佛的人一般會選擇獨身。