其實每個人心情不好都是如此。我難受的時候也有心跳的很快，呼吸困難，感覺要窒息了。簡單從醫學上給你解釋一下： 一般是人心情不好，會因肝鬱氣滯，出現了氣血不暢，及遊阻現象，就是通則不痛，痛則不通。當你很不開心的時候，有負面情緒時，你的神經體液調節系統會發生一系列的反射活動．當你焦慮時，你的神經中樞（大腦）會處於興奮狀態，釋放一系列的神經遞質與心臟的相應受體結合而產生化學電反應，使心臟的收縮力加強．心率加快，呼吸就不順暢了，會心慌氣短。從心理學上解釋：這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。如果你的症狀是持續性，無法透過自我調節得到緩解，找心理諮詢師吧，雖然中國的心理諮詢師優秀的太少。不開心的事不要再去想，就當從來沒有發生過，我知道這也許很難，但你可以改變，讓自己更充實就記過去的事。 人的一生就是由生到死的過程，凡事不必太在意。怎麼過也有歸土的一天，開心就好，不要想太多。具體方式就是 讓自己充實起來，有空就多運動鍛鍊身體，也多學一些知識，瞭解一下自己，一切都會好的。哇，打字，累死我了。