親們！有救了，吃生物素~英文 Biotin，B族維生素之一，B7。大家都知道B族維生素缺乏容易引起皮炎、腳氣什麼的。這個生物素本來是買來給某人治脫髮危機，然而吃了一段時間效果不明顯，感覺還不如生薑洗髮水，我才想起來查文獻——男性脫髮有效的藥品和保健品裡面果然沒有它，只是因為有助於角質層分化增生，大家就臆測可以治脫髮，（也有可能是作為脫髮產品賣，商家可以提價(～￣▽￣)～ ）。但是臨床測試確實沒有效，然而！每天吃2.5克生物素，6至9個月以後測量，指甲厚度增加25％，並有效預防指甲斷裂（Columbo，J Am Acad Dermatol 1990）。我也查到一些買來治脫髮但是表示受到了欺騙的網友，說指甲確實明顯長得很好。

本著廢物利用的心情，我就每天吃一顆，含量只有0.6克，一個月以後，有沒有變厚看不出來，但是確實變堅硬了！！手指甲腳趾甲都變硬了，終於用到指甲鉗了！超開心~~over

PS: 以前有用過OPI的強化甲油、小蜜蜂指甲滋潤霜和指甲牛油果油，確實有點用，但是每天抹手指好麻煩，堅持了幾個月放棄了。然而，這玩意的效果比以上都明顯(❁´◡`❁)*✲ﾟ*