呼吸主要可分為四種。1。喉頭呼吸。普通的人，呼吸短而且淺， 僅僅在喉頭出入。喉頭呼吸的缺陷是不能充分利用肺葉張縮的量，因 此達不到徹底吸氧吐碳的功用，血液迴圈不能優良。2。胸式呼吸。氣 體出入能夠達到胸部，充滿肺葉。人們做體操、散步等運動時，可以 達到胸式呼吸。

胸式呼吸優於喉頭呼吸，但仍有缺陷，因為吸氣後只 能到達胸部，無法進一步深入到腹部。3。腹式呼吸：一呼一吸，氣體 能夠達到小腹，在吸氣時，空氣入肺，充滿周遍，肺底舒張，把膈肌 壓下，這時胸部空松，腹部外凸；呼氣時，腹部緊縮，膈肌被推到上 面，緊抵肺部，使肺中濁氣盡量向外洩出。

靜坐時所用的呼吸就是腹式呼吸。腹式呼吸與胎兒在母腹中的呼吸相似，因此，做腹式呼吸，可以回到嬰兒呼吸的地步。不過，做腹式呼吸時應該注意，呼吸時絲毫不可用力，要使鼻息出入極輕極細，漸漸深長，自然到達腹部，連自己的耳朵也聽不到鼻息出入的聲音。4。體呼吸。

靜坐功夫，年深月久，呼吸越來越深，越來越細，一出一入，自己不知不覺，好像入沒有呼吸似的，而氣息彷彿從全身的毛孔中出入，這稱為體呼吸。體呼吸是最好的呼吸法，不過，不透過長期的鍛鍊，是很難達到體呼吸的。