腹式呼吸與降壓看似好像沒有什麼太大的關係，但是實際上，腹式呼吸時可以幫助降壓的，只是這個作用不是直接的作用，但是如果能夠堅持每天做腹式呼吸，就能夠對血壓的控制起到很好的作用。我們都知道肥胖是引發高血壓的因素之一，尤其是腹型肥胖對於血壓的影響是非常大的，不僅如此，糖尿病，高血脂，高尿酸等等慢性疾病，都與腹型肥胖有著密切的聯絡，而腹式呼吸不僅可以促進腸胃蠕動，還能幫助減少腹部脂肪。

如果腹部脂肪能夠逐漸減少，那麼這些慢性疾病的指標都能夠更好的得到控制，從這角度來說，堅持每天腹式呼吸是可以起到降壓的作用的，更重要的是腹式呼吸不侷限於某個地方，也不侷限於時間，是非常方便的一項運動，只是想要達到一個好的效果，需要長期堅持才行。

其實降壓有還有一個很輕鬆的運動—走路，走路是每個人每天都會進行的運動，只是時間如果把握的好，那麼效果也會更好，比如在三餐後的半小時至1小時進行走路，不僅可以促進腸胃的蠕動，還能幫助消耗所攝入的能量，可謂是一舉三得，而在飯後1小時可以加速走路至快走，這樣對於降壓的效果也會相對來說更好，而控制體重本身對於血壓的控制也有很好的效果，雙管齊下，再搭配合理的飲食，穩定血壓也不是什麼難事。