現在魚油保健產品在人們的生活中越來越普遍了，我覺得還是有一定效果的，因為歐米伽3有非常好的功效，比如：1、調節血脂，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。3、預防老年痴呆症、營養大腦、改善記憶。4、改善視力、防治老花眼 5、降低血脂、清理血栓。6、提高記憶力、維護視網膜。7、預防老年痴呆。8、緩解脫髮、指甲脆弱等

市面上的魚油價格有高有低，低價格一般對應低純度魚油，稍貴的基本標榜為濃縮魚油。低純度魚油就不推薦了，原因就是有效成分含量低，無效甚至有害成分反而不利健康。要特別注意歐米伽-3的含量，無論購買濃縮魚油還是高純魚油。所以一分價格一分貨，還是要注重質量的選擇。

透過我這些年用過的產品簡單給題主分享一下

我選擇魚油主要從1、原料，最好的魚油來源是從沙丁魚、金槍魚、鯡魚、鱈魚、鯖魚和鮭魚中提取的；2、劑量，質量較好的魚油產品中所含的魚油成分至少得60%以上；3、是否天然，要過濾和提純過，之後沒有再加工的魚油產品。想要純天然的同時也要保證魚油是經過提煉的，這樣避免有毒物質的存在。