對於暴飲暴食，對於正在減肥或者減肥過的人都是大忌。

暴飲暴食這種飲食習慣對於“掉肉”難的人，只會讓你越來越豐滿。“掉肉”難的人一般體質屬於較好的，也就是脾胃吸收相當好，如果再加上暴飲暴食時間長了脾胃週週圍就會產生許多多餘的脂肪，影響健康。

所以要選擇健康的生活方式，千萬不要暴飲暴食哦！

只是單純的暴飲暴食，一天是不會引起長胖的，長胖是屬於一個過程，是由於您平時不注意飲食，經常吃一些油脂性的食物，運動量減少或者受遺傳傾向而引起的肥胖，暴飲暴食會導致胃酸分泌過多，會給您的胃造成一定的負擔，只是單純的一天是不會引起肥胖，但是您平時最好是注意飲食，吃七分飽

1公斤脂肪=7700千卡熱量，所以一斤脂肪=3850千卡熱量。

有人暴飲暴食一天，第二天體重增了兩三斤，其實並不是長了兩三斤肉，而是水分！因為2斤脂肪是7700大卡，相當於25碗米飯！正常人暴食一天最多5000卡，消耗2000卡，相當於只累積了3000卡，不到一斤脂肪！

正常來說的話，如果一個人平常習慣還好，突然暴飲暴食一天並不會讓你增加很多的體重。

當然也有例外。

我們一個朋友，90後本來食量驚人，和朋友相約去吃自助餐，真的是應驗那句話：扶牆進，扶牆出。一頓飯吃下來，增加了4.2斤。簡直讓人難以相信。

這個估計不了，看你怎麼吃，如果頓頓吃肉，沒有素食的搭配，你不出一個禮拜就會感受到自己的體重在慢慢的上升。你才能感覺到

這個問題要根據人的體質來講。有的人脾胃虛弱，一天吃多少都不會胖，而有的人脾胃強壯，吸收力好，那長起肉來那就快了。

先說第一種人，就俗稱的“瘦子”體質，這種人吃再多，體重上也不會增長或者增長很少，長期暴飲暴食只會給脾胃造成負擔，造成越吃越虛越虛越吃的惡性迴圈，這種體質的人適合飲食清淡少食多餐，以養脾胃為主要目的。第二種人就是“胖人”體質，俗稱的“喝水都發胖”，吃一天肯定看不出長多少重量，但長期吃下去不但渾身長滿肉眼可見的脂肪，內臟也會長滿脂肪，這種情況下，各種疾病慢慢就上身了。最後一種正常人體質，同樣的，暴食一天肯定看不出體重長多少，但脾胃肯定受了不少罪，長期吃下去情況跟第二種體質差不多的。所以還是建議大家最好不要長期暴飲暴食。