很多果瓜皮都含有營養成分，也有藥用價值的。所以在比較鮮嫩時，建議保留比較好。但一定要洗乾淨，而且考慮能用淨水浸一下。但前提是，這個果蔬是比較乾淨而無汙染的。在有些地方因考慮到汙染問題，就得去皮再食用，以降低受到汙染的風險。

能吃。

1、黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。

2、因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”。不過，帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。由於黃瓜含有較高的維生素C，生吃時最好別和其他蔬菜一起食用，以免導致其營養成分下降。

吃黃瓜不用去皮，黃瓜的營養優勢，主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴且有一定的排毒、清腸、養顏作用。

但是近年來人們對食品安全的要求越來越高，黃瓜皮中也會殘留一定的農藥，所以一般家庭為了安全就犧牲了黃瓜片，本來很有營養的東西，就這麼白白浪費了。怕農藥的話洗乾淨就可以了，用清水浸泡一會，中間換一次水就行了。