陽 虛 體 質 乾薑桂枝粥：取適量乾薑、桂枝、核桃仁、糯米等，根據個人家庭情況注意控制好量。以上全部清水洗乾淨之後，放在鍋里加水一起煮開，再用小火燉煮30分鐘左右，成為米粥(注意：粥必須煮到水乳交融，出米油的程度才能發揮它的最佳營養，否則就浪費食材了。) 早晚喝兩次，一次喝一至兩碗即可。 理由：陽虛體質的人群，一般會比常人更害怕冷，腿腳都是比較冰涼的，乾薑起散寒作用。這種體質容易引發陽痿、早洩等症狀，用桂枝、核桃仁進行進補。這種搭配可極大限度發揮粥的“保養身體”效果。 陰 虛 體 質 紅棗煮粥：取10顆左右紅棗洗淨、切小、去核(也可以不去)，大米適量洗淨，量上一切以自己家庭的飲食能力而估。先將白米煮到8分熟左右，再將這些紅棗加入進去煮熟。注意：紅棗不要加入得太早，以免煮到最後紅棗沒味了，不好吃;但也不能太晚，導致沒煮熟煮透。 理由：陰虛體質的人群會出現面板相對乾燥，口乾，失眠等症狀，一般是貧血所致，平時情緒很容易失控，進而影響日常生活以及工作。紅棗補血，這是大家都比較熟悉的，但紅棗的補血效果是慢慢才發揮出來的，隨便吃上一兩次，並不起什麼作用。所以，如果能把紅棗放在粥中經常食用，那麼，它對陰虛體質這類人功效將得到極大限度的發揮!
陽 虛 體 質 乾薑桂枝粥：取適量乾薑、桂枝、核桃仁、糯米等，根據個人家庭情況注意控制好量。以上全部清水洗乾淨之後，放在鍋里加水一起煮開，再用小火燉煮30分鐘左右，成為米粥(注意：粥必須煮到水乳交融，出米油的程度才能發揮它的最佳營養，否則就浪費食材了。) 早晚喝兩次，一次喝一至兩碗即可。 理由：陽虛體質的人群，一般會比常人更害怕冷，腿腳都是比較冰涼的，乾薑起散寒作用。這種體質容易引發陽痿、早洩等症狀，用桂枝、核桃仁進行進補。這種搭配可極大限度發揮粥的“保養身體”效果。 陰 虛 體 質 紅棗煮粥：取10顆左右紅棗洗淨、切小、去核(也可以不去)，大米適量洗淨，量上一切以自己家庭的飲食能力而估。先將白米煮到8分熟左右，再將這些紅棗加入進去煮熟。注意：紅棗不要加入得太早，以免煮到最後紅棗沒味了，不好吃;但也不能太晚，導致沒煮熟煮透。 理由：陰虛體質的人群會出現面板相對乾燥，口乾，失眠等症狀，一般是貧血所致，平時情緒很容易失控，進而影響日常生活以及工作。紅棗補血，這是大家都比較熟悉的，但紅棗的補血效果是慢慢才發揮出來的，隨便吃上一兩次，並不起什麼作用。所以，如果能把紅棗放在粥中經常食用，那麼，它對陰虛體質這類人功效將得到極大限度的發揮!