和題主所說差不多。也是突然回想起以前自己做的sb事，表示不能忍受。 因為一直這樣，所以也會反省，說說自己的想法吧: 一開始是覺得自己這樣矯情，覺得自己太過完美主義，做了傻事當時難過，事後還不放過自己，影響心情。後來慢慢覺得自然一點好:人本來就有聰明的時候和比較傻的時候。我們可以減少做傻事的次數，但首先要承認它，不能只通過否認此事或責難自己來面對它。（不能總說怎麼可能這樣，事實上它還就是這樣了，學鴕鳥裝沒看見嗎？也不用痛心疾首地在心裡罵“你這個SB”，畢竟絕大多數時候不SB）承認，接受，然後可以改變。變得更好。另外一點就是:可能我們太在意別人怎麼看自己了，有件事沒做好，覺得別人會因此低看自己，就很痛苦。這可能是想自己想的太多了，事實上此事在別人心中可能沒這麼大影響，甚至人家壓根兒就沒注意。最近看了一些書:特別在意別人的看法可能是自尊不足（不夠自信的原因）。當然，別人的評價也是自尊的來源之一，但我相信主要還是靠自己，畢竟自尊是自己對自己的評價。多下功夫做事，積極嘗試以前不敢（但有意義）的事，就會覺得: 其實我也可以。有了自己對自己合適的評價，再看別人評價，就雲淡風輕了。不過這是一條長路，與題主共勉。