飲食要雜，才能補充體內各種元素所謂“雜”，就是粗糧、細糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。根據營養研究所調查資料顯示，百歲壽星中有93%的人既吃大米、白麵等細糧，又吃玉米、大麥等粗糧。除主食之外，還搭配蔬菜、冰果、乾果等，既有正餐，又有小吃、零食，營養相當豐富和多元。關於飲食的選擇早餐可以是：粥、包子、燒餅、脆餅、做子、玉米參兒粥、養麥餅、山芋餅、鹹鴨蛋、香腸、肉鬆、餅醬、鹹菜、乳豆腐。午餐可以是：米飯、麵條、大麥面、養麥麵湯、肉禽類、魚、蝦、蛋類、菌類、油菜、菠菜、韭菜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、草莓。晚餐可以是：除午餐中的品種之外，還有粥、饅頭、香腸、茶幹、豆腐乳、零食、炒米、脆餅、做子、蘋果、蘿蔔、花生、白果。另外可多補充中老年低聚肽 在人體中，肽作為神經物質，起到了傳遞資訊，運輸各種營養物質與維生素、生物素、鈣及微量元素送入人體各細胞、器官和組織的作用，對人體有著極大的影響力。中老年低聚肽，採用科學、獨特的配方研製而成，易為人體所吸收，更親和人體，增強身體素質，讓老年朋友生活更輕鬆！tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
飲食要雜，才能補充體內各種元素所謂“雜”，就是粗糧、細糧混著吃，葷菜、素菜搭配吃。根據營養研究所調查資料顯示，百歲壽星中有93%的人既吃大米、白麵等細糧，又吃玉米、大麥等粗糧。除主食之外，還搭配蔬菜、冰果、乾果等，既有正餐，又有小吃、零食，營養相當豐富和多元。關於飲食的選擇早餐可以是：粥、包子、燒餅、脆餅、做子、玉米參兒粥、養麥餅、山芋餅、鹹鴨蛋、香腸、肉鬆、餅醬、鹹菜、乳豆腐。午餐可以是：米飯、麵條、大麥面、養麥麵湯、肉禽類、魚、蝦、蛋類、菌類、油菜、菠菜、韭菜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、草莓。晚餐可以是：除午餐中的品種之外，還有粥、饅頭、香腸、茶幹、豆腐乳、零食、炒米、脆餅、做子、蘋果、蘿蔔、花生、白果。另外可多補充中老年低聚肽 在人體中，肽作為神經物質，起到了傳遞資訊，運輸各種營養物質與維生素、生物素、鈣及微量元素送入人體各細胞、器官和組織的作用，對人體有著極大的影響力。中老年低聚肽，採用科學、獨特的配方研製而成，易為人體所吸收，更親和人體，增強身體素質，讓老年朋友生活更輕鬆！tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。