我們提倡孕婦根據不同的孕期參加一些合適的體育運動，這是因為體育運動對孕婦和胎兒有很多好處：

1．增強心臟功能：增強心臟功能對於孕婦是非常有利的。婦女在懷孕後，生理產生一系列變化，增加了心臟的負擔。若是孕婦心臟功能較強，則可保證供給胎兒充足的氧氣，有利於胎兒發育，還可減緩孕婦出現腰痛、腳痛、下肢浮腫、心慌氣短、呼吸困難等症狀的機率。

2．增強肌肉力量：孕婦進行體育運動時，能使全身肌肉的血液迴圈得到改善，肌肉組織的營養增加，使肌肉儲備較大的力量，增強腹肌，能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利於自然分娩。

3．增強骨骼力量：骨骼堅實可防止孕婦出現牙齒鬆動和骨質軟化等症狀。

4．增強神經系統功能：神經系統功能增強可使人體各個系統器官更有效地協調工作，幫助孕婦各個系統在妊娠期間產生一系列適應性變化。

5．增加機體抵抗力：孕婦抵抗力增加可使之減少疾病的發生。

孕婦若不能適當參加體育活動，或活動量太小，對母嬰健康都不利。當然，孕婦參加體育活動應適當，一般可以散步、做操為主。