要經常走外面走走玩玩散散心，在家裡心情不好時，經常玩玩遊戲、聽聽輕音樂，看看喜劇的電影電視或者做其他的事情使自己心情好起來。人要遇到事情想得開、看得開、放得下。對任何事情不要太計較了，任何時候都要有一個好的心態。心情主要是靠自己調節，不要胡思亂想，不要擔憂未來，遇到事情要往好處想，會想不生氣，世上本無事庸人自擾之，所以說不要被任何煩心的事情所困擾。

“心情總是不好，經常愁眉苦臉”。究其原因，一是工作生活壓力過大，思考的問題過多，造成心情不愉快；二是生性多疑，想這想那，無緣無故去擔心害怕周圍的人和事，純屬“想多了”，就會產生這種情況。如果長期這樣發展下去的話，對自己的事業和生活是很不利的，甚至還有可能損害身心健康。

我建議，你從現在開始，放下思想包袱，多想想美好的事物。時不時唱唱歌曲，吟吟詩詞，練練書法，煉煉身體，輕鬆地工作與生活，這樣堅持不了多久，你就會大有改觀，從而變得“心情舒暢，喜笑顏開”，前後判若兩人。

試試吧，這應該有一定的作用。