曾長期失眠，精神一度壓抑萎靡。

我對這件事的第一個總結是：能不吃藥，儘量不吃藥！

吃藥雖然的確可以緩解，但是一不小心藥就成了無底洞，不停的失眠，不停的吃藥，最後吃藥也沒用了。我那段時間吃的是中藥，最後都沒有效力了，而且副反應很大。

我的方法是：陪伴。

失眠最最大的痛苦之處，我認為在於孤獨，而煩躁的情緒通常是失眠的根源。你越煩，越睡不著，越睡不著，越煩。那段時間還有很強的工作量和壓力，真的快要瘋了。但我所幸的是，我的母親一直陪伴著我。

我熬到多晚，她總是睡得比我更晚。

我要是不睡，她永遠不會睡。

她一直在我身邊看著我，或者給我熬中藥，或者給我按摩，刮痧，或者安撫我的情緒，給我讀故事書，就像照看小孩子一樣哄著我。直到我的情緒平靜下來，在她的懷裡睡著。

永遠不要低估母愛的力量。真的，不是套話，竟然真的是真理，是事實。

她就這樣照看了我很長時間。

現在已經緩解了很多了，有得時候甚至睡得比她還好。

成人也是孩子，內心裡也是毫無著落的，渴望疼愛和陪伴的。如果是情緒上的問題導致的失眠，那就讓最愛你的人來陪伴你吧。