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  • 1 # 使用者9662297337979

    胡蘿蔔不宜多吃。

    胡蘿蔔多吃的壞處:

    胡蘿蔔是營養食品,吃法不同,吸收到的營養成分也不同,生食可補充纖維素和維生素C,與油炒食用有利於維生素A的吸收與生成。但是,吃得過多,容易出現面板黃染現象,停食後可慢慢消退。

    適量,是對所有食物都適用的進食原則,再有營養的食物超量食用就會成為負擔。

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    適量胡蘿蔔的食用功效:

    1.增強免疫功能

    胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫功能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫力,間接消滅癌細胞。

    2.益肝明目

    胡蘿蔔含維生素A與β胡蘿蔔素,具有促進眼內感光色素生成的能力,並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力,也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

    3.通便

    胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而通便防癌。

    參考資料

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 捉拿犯人用繩子怎麼捆法?