如果你是剛開始跑步，還沒有養成習慣，還處在動不動不想跑步的階段，那麼跑步鞋對你來說不重要。重要的是你要先開始跑步，不管多少先開始跑，定期跑，堅持下去。至於鞋子，跑步時間，地點，空氣質量，都不重要。

但是如果以已經養成堅持跑步的習慣，那麼跑步鞋是必須注意的事情！因為他關係到你的膝蓋。樓上回答和只關乎舒服，我非常不贊同。跑步的時候膝蓋承受的重力相當於體重的N倍，膝蓋的軟組織反覆摩擦，為身體緩衝。最好的彈簧使用次數都有定數，你的膝蓋也是。但是有一雙好的跑步鞋。相當於每一步都跑在一個柔軟的地面，膝蓋收到額直接衝擊力大大減小，於是你的膝蓋軟組織每一步磨損的程度也大大減小。所以一雙好的跑步鞋是必須的！話雖如此，不過根據你的經濟能力決定好到什麼程度。最便宜可選迪卡儂，幾十塊的都有。貴的話你上知乎搜一搜。

你好，

1，跑步等運動必然會讓身體發熱並出汗。

2，如果沒有很好的透氣性，那麼鞋內將會形成高溫潮溼的環境，容易滋生細菌，不利於腳部健康。