用3～5公斤大粒粗鹽（可不能用做飯的細精鹽），最好是用大青鹽（海鹽），若不好買到，用岩鹽、湖鹽也行。就是醃鹹菜的大鹽，一塊錢1公斤一袋，很便宜。把散鹽放在鍋裡炒熱，裝進一個大布袋中。此袋左右寬30多釐米，上下寬20多釐米，用粗棉布做（勿用化纖織品，不經燙），縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。將鹽袋平放在下腹部。鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。只要不至於燙起泡，應該是越熱越好。要做到面板上有很多淺棕色花紋，才算合格（以後可以退掉）。每次要敷半個小時到一個小時。每天至少做一次。要堅持幾個月地長期做。新型電加熱熱敷鹽電加熱熱敷鹽包在繼承傳統熱敷功效的同時，規避了傳統鹽包重量大，加熱費時不方便（必須用鐵鍋炒或者微波爐，微波爐加熱的，由於熱敷袋內中藥等原因，那個微波爐只能專用，佔地更是浪費）等等弊端，可以在辦公室，家裡，車上等等地方方便使用。惜鹽堂純天然海鹽中藥熱敷包使用方便，安全，五毒，無副作用，對於腰痠背痛，腰肌勞損，關節炎，頸椎病，慢性胃痛，腹痛腹瀉，畏寒症，落枕，痛經等均有療效。是一種對機體毫無損傷且具有獨特保健功能的中醫外治法，長期使用，還可以起到調節氣血陰陽，防病保健的作用。