很多寶媽順產，生孩子以後出現腰痛現象，多數是因為胎兒分娩過程中，壓迫刺激了腰骶部的神經導致。同時在產後需要長時間的餵奶和帶寶寶，或者是產後長期臥床，都會引起腰疼表現。另如果在生完寶寶之後，不小心受到溼寒的侵襲，導致經絡不同執行不暢，也有可能引發腰疼。每個人產後腰疼的恢復時間都是不一樣的，怎麼改善和調理這種腰痛：
1.順產後腰疼主要是受到鑽風的困擾，此時一定不要吹風，切忌出外走動，一定要做好防寒保暖，自身的腰部一定要保護好，努力進行保暖。
2.採取正確的哺乳姿勢，只要姿勢可以讓腰部感到舒服，都可以算是較為正確的哺乳姿勢。
3.產後一個月以上的產婦，建議要適當的活動，每天可以用專門的腰部按摩儀按摩腰部以緩解疼痛，也可以直接用熱毛巾熱敷腰部。
4.不要過久地站立或者蹲下。不要做重的家務，提過重的東西，否則會加劇腰痛。
5. 可適量地補鈣，可以多吃富含鈣的食物，也可以適量地服用一些鈣片或者含鈣的口服液，但前提是，腰疼是由於寶媽們體內缺鈣而引起的。
很多寶媽順產，生孩子以後出現腰痛現象，多數是因為胎兒分娩過程中，壓迫刺激了腰骶部的神經導致。同時在產後需要長時間的餵奶和帶寶寶，或者是產後長期臥床，都會引起腰疼表現。另如果在生完寶寶之後，不小心受到溼寒的侵襲，導致經絡不同執行不暢，也有可能引發腰疼。每個人產後腰疼的恢復時間都是不一樣的，怎麼改善和調理這種腰痛：
1.順產後腰疼主要是受到鑽風的困擾，此時一定不要吹風，切忌出外走動，一定要做好防寒保暖，自身的腰部一定要保護好，努力進行保暖。
2.採取正確的哺乳姿勢，只要姿勢可以讓腰部感到舒服，都可以算是較為正確的哺乳姿勢。
3.產後一個月以上的產婦，建議要適當的活動，每天可以用專門的腰部按摩儀按摩腰部以緩解疼痛，也可以直接用熱毛巾熱敷腰部。
4.不要過久地站立或者蹲下。不要做重的家務，提過重的東西，否則會加劇腰痛。
5. 可適量地補鈣，可以多吃富含鈣的食物，也可以適量地服用一些鈣片或者含鈣的口服液，但前提是，腰疼是由於寶媽們體內缺鈣而引起的。