游泳呼呼吸是一種特殊的呼吸
吸氣時,吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力;呼氣時,除吸氣肌要主動放鬆外,呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯,加快換氣速度。游泳時強烈的肌肉活動消耗了大量的氧,使血液中的二氧化碳分壓升高,刺激了中樞化學感受器和外周感受器,反射性地引起呼吸運動。
加深加快,以增大肺通氣量
因此,游泳運動可以有效地增強呼吸肌的力量,提高肺活量。游泳時的呼吸還受到動作結構的限制,呼吸動作要與肢體的動作嚴格合拍、協調一致,呼吸節奏必須穩定,不能破壞正常的技術動作而隨意增加呼吸次數。因此,游泳的呼吸是受到高神經中樞精確調節的呼吸,是一種有控制的隨意呼吸。掌握正確的呼吸技術,形成穩定的呼吸節奏,對於學好游泳動作,提高運動技術水平,具有十分重大的意義。
游泳時氧的供應,在很大程度上取決於身體攝氧能力的提高。這種能力除了依賴於肺泡和組織處的氧和二氧化碳分壓差外,還受到肺泡膜擴散容量的影響。游泳運動可以擴大肺泡呼吸表面積,增加肺泡壁上開放的毛細血管數量,從而加快肺泡內氣體的擴散速度,有利於提高血氧含量,從而提高組織對氧的利用率。
游泳呼呼吸是一種特殊的呼吸
吸氣時,吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力;呼氣時,除吸氣肌要主動放鬆外,呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯,加快換氣速度。游泳時強烈的肌肉活動消耗了大量的氧,使血液中的二氧化碳分壓升高,刺激了中樞化學感受器和外周感受器,反射性地引起呼吸運動。
加深加快,以增大肺通氣量
因此,游泳運動可以有效地增強呼吸肌的力量,提高肺活量。游泳時的呼吸還受到動作結構的限制,呼吸動作要與肢體的動作嚴格合拍、協調一致,呼吸節奏必須穩定,不能破壞正常的技術動作而隨意增加呼吸次數。因此,游泳的呼吸是受到高神經中樞精確調節的呼吸,是一種有控制的隨意呼吸。掌握正確的呼吸技術,形成穩定的呼吸節奏,對於學好游泳動作,提高運動技術水平,具有十分重大的意義。
游泳時氧的供應,在很大程度上取決於身體攝氧能力的提高。這種能力除了依賴於肺泡和組織處的氧和二氧化碳分壓差外,還受到肺泡膜擴散容量的影響。游泳運動可以擴大肺泡呼吸表面積,增加肺泡壁上開放的毛細血管數量,從而加快肺泡內氣體的擴散速度,有利於提高血氧含量,從而提高組織對氧的利用率。