俗話說：胃，乃先天之本，胃不好者，難長壽！現今社會，生活節奏快，工作壓力大，很多人經常三餐不定，長期熬夜，過度疲勞。十人九胃病，這個說法一點都不誇大。

芡實山藥粥

做法：山藥去皮切塊，和芡實、大米一起加水煮成粥食用，有健脾補腎的作用。

牛奶紅棗粥

做法：紅棗去殼切小塊，和大米一起加水煮成粥，最後加入適量的牛奶煮開後食用，有補血養胃的作用。

代代花茴香茶

材料：代代花、紫蘇、萊菔子、藿香、砂仁、小茴香

做法：

1、將所以材料用紗布包裹，放進砂鍋中，

2、加入水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤透亮即可，

3、不吃渣，只喝茶水即可~每日2杯。不想那麼浪費時間煮，可以學我泡袋泡茶，簡單方便，3分鐘就可以喝，所以上班我也喝。

黑米粥

做法：黑米提前浸泡1小時，然後和適量大米一起加水煮成粥，可以加適量冰糖調味食用，有健脾胃、滋陰補血的作用。