吃什麼東西可以令頭髮烏黑。

吃大豆，黑芝麻，玉米，黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯，補充鐵質植物蛋白。謎核桃，胡蘿蔔

黑芝麻不僅含有豐富的優質植物油蛋白質看物質還含有不飽和脂肪酸，維生素E等另外黑芝麻營養成分中。黑芝麻樹黑色素等物質。

黑豆含有蛋白質，脂肪，維生素，微量元素等多種營養成分，如黑豆，色素，黑豆，多糖和一，黃桐等。

山核桃含有大量的維生素E可以滋潤面板，同時還能讓頭髮變黑想要烏黑的頭髮，你就要多吃山核桃，而且山核桃還能舒緩壓力，緩解疲勞。

魚類蛋類，奶類等這些食物中含有大量蛋白質，所以對頭髮有一定的滋養作用，另外可多食進食含鈣，鐵銅鋅較豐富的食物，如動物，肝臟，木耳等這些微量元素對頭髮色澤。有有有幫助除此以外，還有多吃胡蘿蔔，新鮮的蔬菜，水果等還有堅果及黑色食品，對防止脫髮和白髮有一定的幫助。

烏黑頭髮還可以還可以喝一種茶何首烏40克，枸杞20克野菊花40克大紅棗二兩冰糖20克生地20克放入茶壺東用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持堅持飲用可以讓頭髮烏黑。