孕婦能吃醬油。孕婦醬油吃多了，生下來小孩面板會很黑的說法沒有科學依據。而且醬油裡面兒有大量的鐵元素，這樣以來可以防止你得貧血的，她不會導致孩子面色發黑的，孩子的膚色黑，遺傳有絕大部分的關係。

建議：

1.孕婦要適量吃醬油。不要吃的太多就可以了。因為醬油裡面都有防腐劑。

2.可以吃醬油，少吃點就可以了，也就是俗話說的不能口太重，少食鹽是對寶寶有好處的。

3.懷孕期間孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點

懷孕早期(一至三個月):這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育,足夠的養分供給是重要的,建議少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質、維他命豐富的食物.

懷孕中期(四至六個月):孕婦這時候較為舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食慾也變好了,建議多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品、小米等雜糧.

懷孕後期(七到十個月):懷孕後期胎兒體重快速增加,孕婦食慾也增加,此時飲食以清淡為主,建議蔬菜水果要多吃,避免便秘。