6:00點起床(正常5點就起床或則更早起床疊被子)；6:10早操半小時,而後打掃衛生,洗漱；7:10打飯吃飯；8:00點訓練,訓練分上下課,每節課40分鐘,中間休息10分鐘；11:20操課結束帶回營區打飯,吃飯；中午午休至1:15,14點開始下午操課訓練；5:30左右帶回.稍作休息,打飯吃飯；晚上7點準時收看新聞；新聞結束後至8點30活動(這個活動是多樣的,有時上課,有時教歌,有時訓練)；8:30開始洗漱,準備就寢；當兵前三個月怎麼訓練1.新兵前三個月訓練，第一個肯定要注意合理飲食，不能說每隔幾天吃高熱量炸雞、漢堡之類，防止體重暴增；2.第二個就是要制定一個類似的作息時間，以適應新兵作息生活，包括幾點早起幾點午睡，幾點熄燈等等，透過嚴格作息來訓練自己的意志力與遵守程度；3.第三個是訓練自己的耐力，透過每天跑步來訓練自己的耐力，可以一開始三圈，五圈，十圈慢慢增加到一定圈數，注意不要跑傷。速度不要衝刺；4.第四個就是訓練自己的上肢和腹部力量，這裡可以透過俯臥撐、仰臥起坐來訓練，制定合適計劃，每天適量，堅持。