失眠多夢是經常會同時出現的兩種睡眠狀態。失眠是睡不著不用多講。多夢是幾乎天天做夢，甚至起來去過廁所，回來睡會接著做夢，有的夢雜亂無章，有的幾近相同。做夢是淺睡眠，達不到休息目的。不像深睡眠完全放鬆。所以醒了會困。

中醫裡講安神，就是要有好的睡眠和休息，睡眠就好比人體的加油站。睡不好，等於沒加好油，怎麼能很好的從事日常工作呢。

引起多夢的原因很多，身體狀況，睡姿，情緒等。加強鍛鍊會有改善。

另外失眠多夢的人大多有失眠叉，這和與生俱來的體質有關。

這是有很大的原因的，總所周知的我就不說了，我說一下一般不知道的。

為什麼睡覺老是做夢，首先你身體有問題，這個問題在哪裡呢？有可能是體質弱，有可能是休息不好，有可能是精神頭不濟，體質弱的人必定神疲力乏，各種不安分的念頭都找了找了上來，在你最虛弱，思想最安靜的時候找了上來。在佛家叫魔頭，叫煩惱絲，你本身就是一個最弱的狀態，這些魔頭不找你找誰呢。這些念頭也就是魔頭會轉變成各種慾望，變成想見的人，想要的東西，總之你最缺乏的是什麼就會有什麼。

我們能做的是加強自己身體鍛鍊，睡前做著劇烈運動，叫魔念不能進入你的思維，就可以了，病也好了。