不抑鬱也就是正常人的生活狀態應該是以下這些表現：

第一 情緒保持高漲或者平穩，有目標，有自我價值觀。

每個人都會有自己的目標，或者說需求，而為之去努力實現，為之去做一些可以達到希望的事情。

第二 對周圍的事物有一定的興趣

對一些新鮮事物或者自己喜歡的事物都會有興趣，會去研究探索。

第三 睡眠正常

每天有固定的睡覺時間，作息比較規律，很少失眠，也不會叫不醒，有正常的生物鐘。

第五 每天的行為都有一定軌跡

每天做的事都是按照一定規律的，不會經常發呆或是突然暴躁，比如一個乾淨整潔的正常人不會突然變得邋里邋遢，蓬頭垢面，再比如一直思維敏捷的人不會突然變得呆頭呆腦。

第六 精神面貌好，可以集中注意力做事

每天都是很精神的樣子，不會看起來像沒睡醒一樣，使人感覺好像一夜沒睡，永遠打不起精神做事情。

第七 自我評價中肯，積極思維

正常人應該知道自己的價值，自己的優缺點，不會始終覺得自己一無是處，只有缺點沒有優點。

第八 有適當的社交活動

親戚朋友，同學同事，正常人都是會有一些交往的朋友，有一定的聚會活動，不會始終不出去參加活動，始終獨來獨往。