維生素B1的作用：

1.構成輔酶，維持體內正常代謝；

2.抑制膽鹼脂酶對乙醯膽鹼的水解，乙醯膽鹼有促進胃腸蠕動作用，缺乏會造成食慾減退；

3.缺乏還引起腳氣病。

維生素B6的作用：

1.它以其活性形式PLP作為許多酶的輔酶，除參與神經遞質、還原糖、神經鞘磷脂、血紅素、類固醇和核酸代謝外，還參與所有氨基酸代謝……

2.給老年人補充足夠的維生素B6，有利於淋巴細胞增殖，可透過參與一碳單位代謝而影響到免疫功能，維生素B6缺乏將會損害DNA的合成，這個過程對維持適宜的免疫功能也是非常重要的。

3.維持神經系統功能

4.維生素B6干預降低血漿同型半胱氨酸的作用……

缺乏的臨床症狀：虛弱、失眠、周圍神經病、唇乾裂、口炎等脂溢性皮炎……攝入不足還會損害血小板功能和凝血機制！

綜上所述 你補充了這兩種 維生素，改善了你的食慾與睡眠，防治了各種脂溢性皮炎，精神好了……臉上自然沒逗逗了！ 嘻嘻…………

維生素 營養 過剩 也會 對身體造成毒害，適宜補充，不能盲目地吃！知道不？