任何運動鍛鍊對身體都有好處的。走路和跑步，都可以起到鍛鍊身體的作用。俗話說生命在於運動，關鍵是看你運動的方式是否得當。大部分人覺得走路和跑步都可以鍛鍊身體，對身體都有好處，真的是這樣的嗎？曾經看過一個節目，裡面是一個骨科大夫在講到跑步和走路的時候；提出了忠告。走路與長跑運動雖然有利於健康，但要掌握正確方法，講究量和度，不能盲目跟風，不然對身體的傷害是慢性且非常嚴重的。堅持走路或是堅持跑步的人，能夠保持內臟的健康，有氧體能。現在不是很流行，許多人在手機上面，每天曬步數嗎？有的人每天幾萬步，有的人每天幾千步。然後幾萬步的人就會有大量的人點贊，幾千步的人就會覺得沒有面子。就像人們所說的，健身三分鐘，拍照兩小時一樣，都是為了曬朋友圈。早上但是如果不講究正確的方法和姿勢，久而久之就會對膝蓋造成一定的傷害。因為人的每一個器官和關節都是有使用年限的，經常姿勢不當，運動過量，都提早的將關節損耗了，這種損傷是沒有辦法修復的。所以運動雖好，還是要講究方式方法。千萬不要用力過猛，不要為了所謂每天的運動量而過早的將身體透支了，到時候可是得不償失的。在年輕的時候不知道所謂的保養，過度運動造成的損傷，對身體的傷害是不可逆的。