寶寶養成午睡的習慣，好處多多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，發育也會更好。除此之外，良好的午覺還可以提高寶寶記憶力，免疫力，幫助消化等。那麼怎樣才能幫助寶寶睡好午覺呢？以下幾點建可以可以借鑑：

1.設定睡眠情景。黑暗、安靜和舒適涼爽的環境有助於幫助寶寶睡覺。24-25度的室溫是最適合的。

2.讓寶寶在床上進入睡眠等待。眼瞼下垂、眼部摩擦和煩躁可能是寶寶疲勞的跡象，這時寶昏昏欲睡，但還保持清醒。這個時候將寶寶放到床上進入睡眠等待。千萬不要抱在懷裡，你等待的時間越長，你的寶寶可能變得越過度疲勞和煩躁，可能越難入睡。

3.避免抱著、搖晃或喂寶寶睡覺。最終，這可能是您的寶寶入睡的唯一方法。如果你的寶寶習慣在進食後在你的懷裡睡著，那就在進食後做些溫和的事情，比如換尿布或者讀一個小故事。

4.安全。要讓寶寶平躺在床上睡覺，並清理嬰兒床或搖籃裡的毯子和其他柔軟物品。

5.保持一致。如果你的寶寶每天大約在同一時間睡差不多相同時間的午覺，那麼可以在恰當的時間溫和的叫醒她/他，讓寶寶養成良好的午睡習慣。當然，偶爾的例外是不可避免的，不會傷害到你的寶寶。