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  • 1 # 我是阿嘛

    齊步走變跑步走的口令是跑步——走,下達的時機是:跑步走的動令“走”下在右腳,步法變換從左腳開始。

    齊步走變跑步走動作要領:

    當聽到預令“跑步”時,兩手迅速握拳提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向裡合。聽到動令“走”,上體微向前傾,兩腿微彎。

    同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80釐米,前腳掌先著地,重心前移,兩臂自然擺動,向前擺時,不露肘,小臂略平,稍向裡合,兩拳不得超過衣釦線;向後擺時,不露手。右腳與左腳相同。

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    擴充套件資料:

    跑步走變齊步走,口令為:齊步——走

    動作要領:

    聽到預令“齊步”,繼續跑2步,聽到動令“走”是換齊步行進。

    齊步走時左腳向正前方邁出約75釐米著地,身體重心前移,右腳動作同左腳;上體正直,微向前傾;手半握(拇指貼於食指第二節)。

    兩臂自然擺動,向前擺時肘部彎屈,小臂自然向裡合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣釦線,並與第五衣釦同高,離身體約25釐米。進行速度每分鐘116-122步。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 你傷透了他的心,這句歌詞是什麼歌裡的?