可以先到醫院檢查一下，確定一下損傷部位和性質。瑜伽確實可以治療一些筋骨方面的疾病，長期練習瑜伽對身體非常好，我自己也在練瑜伽，感覺自己的職業病好了很多。我是因為長期坐著，所以腰椎腰肌疼痛，站都站不住的那種痛。在辦公室同事的推薦下報班練了瑜伽，腰疼改善了很多，人也精神了

但是千萬不要自己在家看影片練習瑜伽，很多動作自己感覺很到位，其實根本不對，差了十萬八千里，不但沒有效果，還會對骨骼、肌肉組織等造成更大的傷害。所以一定要找家靠譜的瑜伽館練習。

另外，健身房中的瑜伽課老師大多都不是特別專業，練習一些簡單的動作還可以，理療課還是要到專業瑜伽館。認準專業資質！有的人跟著練了一年的大課就自己開瑜伽店了，一點都不負責任，根本沒有學過人體構造等一些深入的理論課，嘴上說的很有道理的樣子，但都是忽悠人的。

我見過有個朋友，生完孩子肚子上肌肉分開了(我也只是學員，說不清楚什麼情況)在一家不靠譜的瑜伽店裡報的產後修復練習了一段時間，兩塊肌肉分得更開了，一用力收腹，面板就會陷進肌肉分開的那個坑裡很深很深，把還沒有結婚我嚇得不得了，這就是因為不靠譜的指導導致的。