往往黑髮代表著健康，而白髮透露出一種不健康的感覺，白頭髮主要是因為頭髮中的黑色素減少而產生的。

對於普通人來說，造成白頭髮的原因主要有以下三個：

一、心理因素

這也是造成很多白髮的主要原因之一，如果一個人長期處於焦躁不安的狀態，或者非常緊張，全身的血液迴圈和內環境都會遭受到一定程度的破壞，生活中的體現就是經常會頭痛和頭暈，精神不振，長期如此，就會造成白頭髮的現象。

二、長期營養不良

在生活中，我們應該有一個合理的飲食習慣，如果在飲食中長期缺乏一些蛋白質和維生素，這些都會導致頭髮變白。所以在生活中我們一定要多吃一些水果和蔬菜，補充一些含蛋白質的食物。這些對於我們的頭髮是有利的。

三、疾病和藥物作用

很多疾病都會影響我們的頭髮，嚴重的像一些白化病，其他的一些疾病也會多少影響。像內分泌紊亂、貧血、慢性疾病都可以引起頭髮變白。

為了防止頭髮變白，生活中我們一定要注意我們的飲食習慣，不能夠偏食，要多吃蔬菜和水果，富含維生素的食物。像動物的肝臟，豆類食品，和一些青菜。