你好，從你描述的情況分析，老年人的腿突然伸不直了，有可能和腦血管的問題有關係，也可能和活動不當或者缺鈣有關係。多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些營養容易消化的食物，多吃一些含鈣豐富的食物，不要吃脂肪膽固醇含量高的時候應該去醫院檢查，確定診斷再治療。

人到老年，筋會收縮，腰彎背弓，關節老化。俗話講，人老會變矮，就是這個道理。人過六十，做體育活動，1）首選要安全，危險動作不去做，闢如有的發影片，公園大爺在單扛上大回環，那是極危險動作，不要模仿；2）循續漸近，比如說快走，時間在4o分~120分鐘為宜，當然要根據個人素質情況。零活掌握，隨年令增長活動量要逐漸遞減。關於跑步，.部分身體素質好的可堅持下去，70歲應該沒問題。本人活動有二十多年的歷史。現在已退休幾年，還堅持每天一萬五到兩萬步的活動量，然後壓壓腿，拉拉單槓，做會仰臥起坐。每天如此，風雨不斷。有次晚間大雪飛紛飛，興志來潮，打傘出門踏雪賞景，海風大，雪己未鞋面，傘刮跑了幾次，還是堅持5千米，活動後感覺真舒服。

個人總結經驗，要動起來，動則強，不動則弱，克服惰性，逐漸加碼，從中會體會到動的樂趣，樂在其中。