要根據你所在的地區定。如果是高氟地區就沒有必要使用含氟牙膏，如果是低氟地區才建議使用。含氟牙膏主要的副作用是由於在生長髮育期攝入過多的氟造成的。會造成氟斑牙，影響牙齒的發育。一般的含氟牙膏是比較安全的，需要非常高的濃度才能造成身體的損傷，而且氟在體內雖然可以蓄積但是也有很多方法排除，所以除非你每天刷牙都把牙膏吃掉了否則副作用基本是見不到的。6歲以下的小孩由於吞嚥反射不完全因此刷牙的時候會吞入部分牙膏，長期使用就會導致氟在體內蓄積。所以一般建議6-8歲以下的兒童使用不含氟牙膏或者低氟牙膏，採用其他的氟使用方式預防齲齒。如氟片或者含氟塗料等由大人或者醫生使用的產品。 高濃度氟危害有氟骨症，是氟和骨中的鈣等物質結合形成氟磷灰石導致骨發育異常和結構異常，使骨變形容易折斷。高濃度的氟還可能影響生殖系統的發育，導致不孕不育。不過這些除非每天吃牙膏否則是不會出現的，天然的高氟地區也很少出現這些問題，最常見的還是氟斑牙。 另外刷牙使用牙膏每次是黃豆或者豌豆大小就夠了，1釐米那個是牙膏廠為了讓大家多用牙膏弄來好看做的，1釐米的牙膏夠刷3次牙了吧。