不吃早餐，對身體傷害是很大的。我之前也是愛睡懶覺，匆忙上班來不及吃早餐，覺得熬一熬也沒事，反正中午多吃點就補上了。結果體檢檢查出膽結石和慢性胃炎。

這才讓我關注起自己的不良習慣了。不吃早餐的危害有很多，大致總結以下幾點：

1.不吃早餐，你很有可能會暈在地鐵站

經常看到有人擠地鐵暈倒，為什麼呢？因為血糖低呀。我們睡了一晚上，體內的血糖和營養物質都代謝得差不多了。如果不吃早餐出門，就容易出現血糖供應不足引發的頭暈無力等情況，嚴重者還容易引起低血糖休克；

2.不吃早餐，小心膽結石找上你

這個就是本人親身經歷了。不吃早餐容易使膽汁中的膽固醇析出產生結石。從而形成膽結石。早上及時補充能量，能夠幫助膽汁及時的排出，不易發生膽囊炎和膽結石等健康隱患；

3.不吃早餐，宿便難排易變醜

早上是陽氣生髮，脾胃運化功能最強的時候。如果這個時候不吃早餐，脾胃得不到滿足，就會引發新陳代謝減慢等問題，從而打亂了身體的代謝規。不僅傷脾胃，導致氣虛型便秘，還會因為代謝減慢導致身體發胖等問題。

所以，對自己有要求，要變瘦變美的知友們，一定要重視吃早餐這件事。郭小面：打造好脾胃，從優質早餐開始