為了研究粉紅噪音對睡覺者的影響，研究團隊召集了50名志願者，分別在他們夜間睡眠和白天打盹過程中將他們置於粉紅噪音或沒有噪音的環境中，並對他們的大腦活動進行了監測。研究結果顯示：有高達75%的志願者報告說當他們處於粉紅噪音環境中時睡眠更為安穩；在大腦活動方面，夜間睡眠的人如果處於粉紅噪音的環境中，那麼他們穩定睡眠的時間長度(最能讓人得到休息的一種睡眠過程)增加了23%，而白天打盹的人如果處於粉紅噪音的環境中會讓他們的穩定睡眠時間長度增加45%。研究人員認為：聲音在大腦活動和腦電波同步方面起到了重要作用，即使在睡眠狀態下也是如此。粉紅噪音穩定而又單調的頻率能對腦電波起到放緩和調節作用，因此能讓人得到超級平靜的睡眠享受。

　　為了能在寢室中獲得粉紅噪音的效果，學者建議將電扇或噪音發生器設定成能發出平穩連續的聲音，或是模仿下雨刮風的自然界聲響。此外，也可以從專門的網站上下載能播放粉紅噪音的程式，但最好是用電腦的揚聲器或手機播放；千萬不要戴耳機聽粉紅噪音，它反而會擾亂睡眠。