不管是什麼原因所導致的拉肚子症狀，在這段期間應該注意飲食方面的調整，對各種飲食禁忌必須要了解。其中就是高蛋白食物，這類食物很容易導致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能。 建議吃 1荔核大米粥， 原料：幹荔核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。 做法：先煎前三味，去渣取汁，後下米煮成粥。 功效：補腎健脾，溫陽散寒止痛。可作早晚餐服食。 2、荔枝山藥粥 原料：幹荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，粳米50克。 做法：將前三味加水煮至酥，再加入淘淨的粳米，煮成粥。 功效：溫腎健脾，固腸止瀉。 用法： 每日1次，臨睡前食用。

容易消化的粥都可以，例如小米粥，白米粥都可以選擇，但一定要注意不要油膩，如果覺得味道太清談難入口，可以加點肉末，但不可以吃雞肉和魚肉、雞蛋。因為腹瀉的時候腸道負荷加重的狀態，雞肉和魚肉、雞蛋不但加重消化道的壓力，並且可以誘發再腹瀉~