清水漱口不能除菌。刷牙的目的：是為了清理細菌、保護口腔衛生，牙菌斑不僅附著在牙齒表面，還藏在牙齒和牙齦的交界處，這是普通用水漱口無法清除的，必須用牙膏清理。普通人用餐或每刷牙幾小時後，都會重新滋生牙菌斑，所以不能只刷一次，要早晚刷牙兩次。刷牙方法：早晚兩次用牙膏刷牙，用含氟牙膏。醫學界推薦巴氏刷牙法或改良的巴氏刷牙法，牙刷以45度傾斜的角度摩擦牙齒牙齦的交界處，清除隱藏細菌。可配合使用正規漱口水，輔助保持口腔衛生。既不能代替牙膏，也不能過度使用漱口水，容易導致口腔菌群失衡。網紅們推薦的蜂蜜漱口水之類爆款要慎用，請諮詢醫生。平日口腔護理：
1.使用牙線，不用牙籤，以免損傷牙齦、牙齒變形。
2.有條件的話使用小刷頭的電動牙刷和水牙線，清潔更有效率。
3.每半年到一年，去正規醫院洗牙。
4.牙疼也是病，牙齒、牙齦不適，及時就醫，不要嫌麻煩給耽擱了；畢竟牙科昂貴，早看早康復還能省錢，晚了、嚴重了會導致拔牙、再種牙，反覆跑醫院，付出身體和金錢的雙重代價！
清水漱口不能除菌。刷牙的目的：是為了清理細菌、保護口腔衛生，牙菌斑不僅附著在牙齒表面，還藏在牙齒和牙齦的交界處，這是普通用水漱口無法清除的，必須用牙膏清理。普通人用餐或每刷牙幾小時後，都會重新滋生牙菌斑，所以不能只刷一次，要早晚刷牙兩次。刷牙方法：早晚兩次用牙膏刷牙，用含氟牙膏。醫學界推薦巴氏刷牙法或改良的巴氏刷牙法，牙刷以45度傾斜的角度摩擦牙齒牙齦的交界處，清除隱藏細菌。可配合使用正規漱口水，輔助保持口腔衛生。既不能代替牙膏，也不能過度使用漱口水，容易導致口腔菌群失衡。網紅們推薦的蜂蜜漱口水之類爆款要慎用，請諮詢醫生。平日口腔護理：
1.使用牙線，不用牙籤，以免損傷牙齦、牙齒變形。
2.有條件的話使用小刷頭的電動牙刷和水牙線，清潔更有效率。
3.每半年到一年，去正規醫院洗牙。
4.牙疼也是病，牙齒、牙齦不適，及時就醫，不要嫌麻煩給耽擱了；畢竟牙科昂貴，早看早康復還能省錢，晚了、嚴重了會導致拔牙、再種牙，反覆跑醫院，付出身體和金錢的雙重代價！