首先要弄明白題主到底有沒有肝功能異常ALT 44.8 U/L一點兒都不高，雖然比你做檢查所在那家醫院的界定值要高，但只高那麼一點點。只高一點點並不代表一定有肝功能異常了，有可能是其他因素導致的，比如勞累，比如熬夜，比如飲酒。休息過後自然就好了。甚至有的人本來就比那個臨床參考值要高一點點，畢竟參考值並不能覆蓋所有的正常人。所以，題主你可能根本沒事，一點兒事都沒有。不放心的話擇期複查肝功能（檢查前不要熬夜，不要勞累，不要喝酒，要空腹）。順便說一句，如果真的是肝功能異常，那麼把肝功能異常的原因一定弄清楚。如果是病毒性肝炎導致的肝功能異常，那麼驟然加大運動量有可能導致肝炎加重，甚至爆發性肝炎、急性肝衰竭。我曾有個病人，慢性乙肝，平時沒事，打完一場籃球賽後就被躺著送進醫院來了。當然並不是說不能跑步，而是要循序漸進，鍛鍊身體總是好的，但比鍛鍊身體更重要的是注意肝炎病毒的情況。如果是脂肪肝導致的肝功能異常，那麼戒酒、低脂飲食、加強鍛鍊是最好的方法。如果是藥物導致的肝功能異常，立即停藥才是最重要的。