體重輕了某種程度上代表瘦了，但是不絕對。

體重輕如果是脫水減的體重，那麼一補充水分體重就回來了。

如果是餓的減的體重，恢復飲食一樣會胖回去。

真的瘦，除了看體重，你要看圍度，還有脂肪是不是減少了。

只有脂肪減少的才算瘦了。

經常，體重減了幾斤，但是脂肪還多了，你看起來並不瘦雖然你體重輕了。

所有說真想瘦的話，看體型，肉緊，穿衣服好看有型的才你瘦。

單一追求體重輕其實經常會進入誤區。

減肥的方式決定你是不是真的可以瘦下來。

提高代謝率，運動加合理的飲食，飲食一樣可以提高代謝，如果不吃對會降低代謝率，會反彈和降低肌肉含量。

減肥要靠自己，任何投機取巧的減肥方式都有問題。

減肥是為了健康，把健康放在第一位，改變懶的習慣，生活與飲食自律會在根本上讓你改變。

同時運動增加你 瘦肌肉，你以後就不會再擔心自己會變胖了。

想瘦，首先要明白什麼才是真的瘦，瘦的健康。