我剛洗完澡，渾身癢的難受，一邊撓癢一邊知乎。症狀和樓主描述的很相似，洗完澡就渾身癢，會想到各種髒髒的東西。而且不能碰，自認為不潔淨的東西，碰了得再去洗乾淨。要把自己放到非常潔淨的地方，然後開始撓癢癢。 我認為，出現這種情況的有兩方面的原因。

1.面板的敏感性比較強，較小的刺激就會產生癢的感覺，癢者小疼也。所謂癢，只是程度比較輕的痛感。

2.心理因素，有一定程度的潔癖，對髒汙的東西有恐懼感。這在平時會表現為洗手勤，床單不能讓別人坐等。我自己解決的方法1.分散注意力，想像在一個乾淨整潔舒適的地方，一切都是無菌的，我可以隨意的放鬆。2.忍著不撓，就讓癢感在全身爆炸 ，堅持一分鐘再撓，撓一會，再忍著。這是個脫敏的方法。

3.洗澡前，準備好乾淨的床單被罩，枕巾。洗完澡把全身擦乾，一點溼漉漉的感覺不能有，然後到床上，用乾淨的被子把自己幗起來，或者隨意的撓，保證手也是乾淨的，然後就放心的大膽的撓，或者備一把好用的潔淨的癢癢撓，開始肆無忌憚的撓癢癢吧。一會就好了。