泡澡的正確方法：
1、浴前喝上一杯水，泡澡時體溫會上升並出汗，出汗會流失水分導致脫水，所以預選補充一下水分很重要。體內水分少的話就不易出汗，還會有體溫過度上升的危險。
2、熱水沖洗手腳，讓身體適應水的溫度，首先，依次用熱水沖洗四肢，讓身體習慣熱水溫。這是因為，如果溫度造成的負擔過重會導致血壓驟變，給身體帶來極大的負擔，年輕人一樣需要注意這一點。
3、約40℃的熱水裡泡上5分鐘溫暖身體，首先，在比體溫稍高的40℃溫水裡泡上5分鐘左右的全身浴，溫暖身體。將在浴缸裡泡澡的過程分成兩步，慢慢地提高體溫能夠減少對身體的負擔，更容易促進血液迴圈。
4、頭髮和身體的同時休息一段時間，把在浴缸泡澡的過程分成兩步，先從浴缸裡出來，休息一段時間，在這期間正好用來洗頭髮和身體。
5、次進入浴缸泡澡，泡半身浴約15分鐘，第二次進入浴缸時，在齊胸深的熱水中泡半身浴，泡15分鐘左右，身體會充分暖和起來。水分堵塞汗腺的話汗就沒辦法順暢排出了，要積極擦汗。
6、涼水沖洗手腳使血管收縮，身體暖和後血管會擴張，容易失去熱量，用冷水沖洗手腳，血管收縮後，熱量散失減少，從而持續保溫。冷水的溫度在18℃-29℃就OK了
泡澡的正確方法：
1、浴前喝上一杯水，泡澡時體溫會上升並出汗，出汗會流失水分導致脫水，所以預選補充一下水分很重要。體內水分少的話就不易出汗，還會有體溫過度上升的危險。
2、熱水沖洗手腳，讓身體適應水的溫度，首先，依次用熱水沖洗四肢，讓身體習慣熱水溫。這是因為，如果溫度造成的負擔過重會導致血壓驟變，給身體帶來極大的負擔，年輕人一樣需要注意這一點。
3、約40℃的熱水裡泡上5分鐘溫暖身體，首先，在比體溫稍高的40℃溫水裡泡上5分鐘左右的全身浴，溫暖身體。將在浴缸裡泡澡的過程分成兩步，慢慢地提高體溫能夠減少對身體的負擔，更容易促進血液迴圈。
4、頭髮和身體的同時休息一段時間，把在浴缸泡澡的過程分成兩步，先從浴缸裡出來，休息一段時間，在這期間正好用來洗頭髮和身體。
5、次進入浴缸泡澡，泡半身浴約15分鐘，第二次進入浴缸時，在齊胸深的熱水中泡半身浴，泡15分鐘左右，身體會充分暖和起來。水分堵塞汗腺的話汗就沒辦法順暢排出了，要積極擦汗。
6、涼水沖洗手腳使血管收縮，身體暖和後血管會擴張，容易失去熱量，用冷水沖洗手腳，血管收縮後，熱量散失減少，從而持續保溫。冷水的溫度在18℃-29℃就OK了